Welche Vitalpilze können gesunden Schlaf unterstützen?

Vitalpilze gibt es viele, trotzdem wissen nur wenige Menschen davon und kennen ihre Vorzüge. Wir möchten euch heute die Sleep Reihe von smaints vorstellen. Sie haben nun auch Produkte im Sortiment, die dabei helfen können, gesunden Schlaf zu unterstützen.

Schlafstörungen – ein weit verbreitetes Problem

Nicht schlafen zu können, kennt jeder von uns. Man liegt lange wach oder wacht in der Nacht immer wieder auf und fühlt sich am anderen Morgen nicht regeneriert. Dadurch kann der Tag zur einer echt großen Herausforderung werden. Nicht selten macht man sich selbst noch zusätzlich verrückt, wenn man sich aufgrund der Einschlafprobleme ausmalt, wie schrecklich der nächste Tag mit zu wenig Schlaf werden wird. Am besten findet man ein Abendritual, das dabei unterstützt, besser einschlafen zu können. Wichtig ist auch, keine elektrischen Geräte am Bett zu nutzen. Das Handy sollte im Flugmodus sein, es sollte nicht ferngesehen oder am Laptop gesurft werden. Der blaue Lichtanteil der Bildschirme hält uns davon ab, das Schlafhormon Melatonin zu bilden. Besser ist es, ab einer bestimmten Uhrzeit, ca. 1h bevor man schlafen möchte ein Einschlafritual ohne Technik zu etablieren. Ein Buch lesen, Meditieren oder ein Einschlafgetränk sind hier tolle Rituale. Auch ätherische Öle wie Muskatellersalbei, Lavendel oder Melisse können im Schlafzimmer sinnvoll sein. Es gibt viele Heilpflanzen und auch Vitalpilze, die dabei helfen können, besser zur Ruhe zu kommen.

Die Vitalpilze Reishi und Hericium

Der Vitalpilz Reishi ist mittlerweile etwas bekannter geworden. In der Traditionellen Chinesischen Medizin nennt man ihn „Pilz der Unsterblichkeit“. Ihm werden auch beruhigende und ausgleichende Eigenschaften zugeschrieben. Hericium ist weniger bekannt. Dieser Vitalpilz wird auch Igelstachelbart genannt, weil er ein bisschen wie ein zusammengerollter Igel aussieht. Studien haben gezeigt, dass dieser Vitalpilz während des Schlafs die REM-Phasen verlängern kann, was wichtig ist, um die Schlafqualität zu steigern.

Mushroom Tea: Ein Vitalpilz Getränkepulver auf Heidelbeerbasis

Der Mushroom Tea von Smaints (hier erhältlich) wird abends vor dem Schlafengehen getrunken. Das Pulver ist eine tolle Mischung aus den Vitalpilzen Reishi und Hericium, mit wertvollen Adaptogenen, die dabei helfen können, dass der Körper zur Ruhe kommen kann. Zudem sind verschiedene Heilpflanzen enthalten, die seit Jahrhunderten in der Volksheilkunde genutzt werden, um gesunden Schlaf zu unterstützen.

Im Mushroom Tee sind:

• Heidelbeerpulver
• Reishi
• Hericium
• Lavendel
• Melisse
• Hagebutte
• Pfefferminze
• Baldrian
• Ashwagandha (Adaptogen)
• Inulin und Xylit zur natürlichen Süßung.

Der Tee wird nicht wie klassischer Tee als Heißaufguss aufgebrüht. Am besten nimmt man nur warmes Wasser, das nicht kocht. So bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten. Wer mag, kann das Pulver auch in warme Pflanzenmilch einrühren. Mit Hafermilch oder Mandelmilch schmeckt es besonders gut. Mit diesem Gute-Nacht-Getränk kann man sich auf die kommende Nachtruhe vorbereiten und das Trinken zu einem Ritual machen. Der Geschmack des Mushroom Teas ist fruchtig und leicht süß. In jedem Fall sehr lecker, auch wenn man ihn nur mit Wasser zubereitet. Besonders toll finden wir, dass Xylit als natürliche Süße verwendet wurde. Diese Zuckeralternative schadet auch den Zähnen nicht. Man könnte das Getränk sogar nach dem Zähneputzen direkt am Bett trinken und zum Beispiel noch eine Abendmeditation machen.

Das Pure Sleep Flüssigextrakt

Wenn du bereits ein Einschlafgetränk hast, das du mit Vitalpilzen ergänzen möchtest, dann ist der Pure Sleep Flüssigextrakt (hier erhältlich) genau richtig für dich. Er hat einen eher süßlichen Geschmack und man kann ihn in ein Getränk seiner Wahl einrühren. Gut eignet sich lauwarme Pflanzenmilch. Der Extrakt ist alkoholfrei und hochkonzentriert durch doppelte Extraktion. 100ml Extrakt ergeben 25 Portionen. Es sind Bio Reishi Extrakt und Bio Hericium Extrakt  enthalten. Die Full Spectrum Dualextraktion sorgt für maximale Bioverfügbarkeit und ermöglicht, dass du dein Lieblingsgetränk damit verfeinern kannst und so die Vitalpilze in einem Getränk deiner Wahl nutzen kannst.

Quelle: Welche Vitalpilze können gesunden Schlaf unterstützen?