Hit the floor and train your core, lats, and delts. You’ll even get some conditioning work in. This will work your entire core, lats, and shoulders. It can be a real lung-burner too. All you need are some sliders (or even a plastic lid to put your feet on). The Straight-Arm Walk As you pull
Tagesbedarf für Vitamin D: Ein Rechenfehler Ein Rechenfehler war’s. Ein statistischer. Der dazu geführt haben soll, dass die offiziell empfohlene Tagesdosis an Vitamin D lächerlich niedrig ist – und das seit Jahrzehnten. Auch sorgte er dafür, dass ebenso lange massiv vor höheren Vitamin-D-Dosen gewarnt wird. Das heisst: Seit vielen Jahren wird den Menschen jene Vitamin-D-Dosis
Über gesunde Ernährung lässt sich sehr viel schreiben. Dieser Artikel ist jedoch für all jene gedacht, die keine Lust oder Zeit zum Lesen haben, aber dennoch in aller Kürze die wichtigsten Regeln einer gesunden Ernährung kennen lernen möchten. Es handelt sich um Regeln, die keinen grossen Aufwand erfordern, meist nichts kosten, bei nahezu jeder Erkrankung
Christopher Malcom There’s a time and a place for workouts that leave you drenched in sweat—heart pounding and muscles quivering. But sometimes you don’t want to max out your Garmin Suffer Score or Whoop Strain; sometimes, you want to do feel-good workouts. That’s true now more than ever, considering how much stress people are under as they deal with the
We’ve had our lives turned upside-down with the current changes, and for many of us, this has resulted in more sitting than ever before. We’re sitting when we work (even from home), we sit to help the kids with their schoolwork, we sit to watch TV or play on our phones, and we sit because
Sommerzeit ist Himbeerzeit! Die leuchtend roten Früchte schmecken nicht nur besonders aromatisch, sondern sind ein gesunder, kalorienarmer Sommer-Snack mit vielen wichtigen Nährstoffen. Wir sagen dir, warum Himbeeren so wichtig für unsere Gesundheit sind. Süß, gesund, kalorienarm: Himbeeren sind wahre Multitalente. Sie schmecken nicht nur superlecker, sondern liefern zusätzlich viele wichtige Nähr- und Inhaltsstoffe, die unseren
Um groß und stark zu werden, muss man viel Fleisch essen – jahrelang haben die Menschen daran geglaubt. Wenn man sich für eine pflanzliche Ernährung entscheidet, muss man sich ständig Fragen wie „Was kannst du essen?“ oder „Woher bekommst du deine Proteine?“ anhören. Besonders Athleten, die viel mehr Eiweiß und Nährstoffe brauchen, bleiben von solchen Fragen und
© gettyimages.de/egal Grüne Superfoods mit Chlorophyll Zu den grünen Superfoods gehören alle grünen essbaren Pflanzen: grünes Blattgemüse Kräuter Wildpflanzen grüne Sprossen das Blattpulver des Wunderbaums Moringa Weizengras, Gerstengras und Dinkelgras Mikroalgen Spirulina, Afa und Chlorella Grüne Lebensmittel sind grandiose natürliche Vitalstoffbomben. Es gibt sie in fast jeder Region der Welt und sie warten nur darauf, von uns entdeckt
Stop it with the silly lunge-curls. Try these advanced combo exercises that actually don’t suck. Most of your training probably consists of the big lifts and their variations. Good deal. But sometimes adding a little variety to the mix is nice. Variety can break up training monotony to increase motivation and mental engagement. It’s also
