Eine Woche Bewegung, Natur und neue Erfahrungen auf Mallorca: Vom 16. bis 22. November 2026 veranstaltet die MANA Lebensakademie erneut eine fitVenture Reise. Zwei Plätze sind noch frei. Manchmal tut es gut, den gewohnten Alltag hinter sich zu lassen, neue Wege zu gehen und sich wieder mehr Zeit für Bewegung, Natur und das eigene Wohlbefinden
Hallo Sportfreunde, in dieser Folge ist Matthias Steiner zu Gast – Olympiasieger, Weltmeister und einer der erfolgreichsten Gewichtheber Deutschlands. Gemeinsam sprechen Markus und Matthias über den Weg an die Weltspitze, den unvergessenen Olympiasieg in Peking, den Leistungsdruck im Spitzensport und darüber, was es wirklich braucht, um über Jahre auf höchstem Niveau erfolgreich zu sein. Doch
Have you ever hit “the wall”? If you are an endurance athlete, you know the exact feeling I am talking about. You are out there putting in the work. The weather is decent, you are finding your rhythm, and then… boom. Out of nowhere, it happens. Maybe you are ten miles into a long run
Du möchtest rasch mehr Ausdauer, Stärke und Beweglichkeit? Dann ist Tabata eine klare Option! Sobald Du über die muskuläre Basis verfügst und keine Bewegungseinschränkungen hast kannst Du Dich an diese Tabata-Variante heranwagen. Eine Übung schnell und dynamisch und die andere ganz statisch. Auf diesen Wege führe ich Dich ans Tabata heran – nun viel Spass
Mallorca einmal anders erleben: nicht nur am Strand liegen, sondern die Insel aktiv entdecken, sich bewegen, neue Wege gehen und dabei eine Woche lang gemeinsam mit anderen Menschen Natur, Sport und Lebensfreude erleben. Vom 16. bis 22. November 2026 findet wieder unser fitVenture Mallorca statt. Eine Woche, in der Bewegung, Natur, Abenteuer, gesunde Ernährung, Regeneration
Du möchtest rasch mehr Ausdauer, Stärke und Beweglichkeit? Dann ist Tabata eine klare Option! Sobald Du über die muskuläre Basis verfügst und keine Bewegungseinschränkungen hast kannst Du Dich an diese Tabata-Variante heranwagen. Eine Übung schnell und dynamisch und die andere ganz statisch. Auf diesen Wege führe ich Dich ans Tabata heran – nun viel Spass
Regelmäßige Bewegung kann bei Krebs offenbar mehr bewirken als bisher angenommen. Wer schon vor der Diagnose körperlich aktiv war, hatte später ein geringeres Risiko, dass die Erkrankung fortschritt. Bewegung bei Krebs wirkt im ganzen Körper Wenn von Krebstherapie die Rede ist, denken die meisten an Chemotherapie, Bestrahlung, Operationen und Medikamente. Doch eine der stärksten unterstützenden
Many people suffer from lower back pain that spreads downward to the limbs and feet. This can often be alleviated by doing a deep piriformis stretch – a stretch that releases tight piriformis muscles and relaxes the sciatic nerve. Constriction of the piriformis muscle can irritate the sciatic nerve because they lay in close proximity
Mornings don’t have to feel like a battle against stiffness and grogginess. According to fitness expert Jeff Cavaliere in a recent video, five simple stretches performed right after waking up can make anyone feel a decade younger—and they only take five minutes. These aren’t your typical static stretches that leave you yawning back into bed.
Time isn’t always on our side when it comes to training. But what if someone could prove that 30 minutes is more than enough to absolutely demolish a muscle group? In a recent video, fitness content creator demonstrated exactly how to complete 400 reps for back training in under half an hour. The strategy is
