Balance your muscles, get conditioned, and torch fat with this 10-minute circuit. This workout will balance your muscles, increase endurance, and lower body fat. Perform each exercise for one minute straight, using a weight that is 30% of your one-rep max for that lift. Rest for one minute and then move on. Perform each set with all-out
Für Jogger ist die kurze Dehnpause am Brückengeländer oft so selbstverständlich wie es für Berufsfußballer ein ausgefeiltes Dehnprogramm mit gehaltenen und dynamischen Übungen ist. Zu Recht. In manchen Fällen ist es jedoch wichtig, auf die Dehntechnik zu achten, um positive Effekte erzielen, denn abhängig von was du mit dehnen erreichen willst, kann die falsche Technik
Jassin Rosstem, der seinen Krebs durch komplette Umstellung seiner Lebensweise überwand, unterhält sich mit Jo Conrad über die Kraft der Lebensmittel, die Sonne, Instinkte und Gelüste und die Auswirkung der Gedanken. http://bewusst.tv/
Beets have always been and remain one of the world’s most underutilized ’super foods‘ with a number of powerful, evidence-based health benefits. In an era where clever marketing has transformed exotic berries, tubers and plant extracts from geographically distant regions into „super foods,“ ostensibly better (and that much more expensive!) than culinary standards found at
Die verrückten Impfgegner hören immer nur auf die US-Moderatorin Jenny McCarthy oder Google, »blindwütige Anti-Impf-Kommentatoren im Internet« und … wie bitte, die US-Regierung? Richtig, auf der Website des US-Gesundheitsministeriums – der offizielle Name ist »U.S. Department of Health and Human Services« (»Ministerium für Gesundheitspflege und soziale Dienste«) – findet sich in der Sektion über das Programm zur Entschädigung nach
Keep your metcon or cardio workouts as inefficient as possible to burn more fat. Here’s why and several ways to do it. Inefficiency is Good for Fat Loss Cardio is the one area of fitness where the fun stuff actually works better than not-fun stuff. For one thing, you’ll work harder, without realizing it, when
In China gibt es ein Dorf, in dem die Menschen weit älter werden als der globale Durchschnitt und nur ein paar wenige leiden unter gesundheitlichen Problemen. Wissenschaftler glauben, dass ihr Geheimnis in der Ernährung liegt, die sehr viel Hanfsamen enthält. Zudem ist auch das Wasser und die Luft in Bama Yao, China aussergewöhnlich sauber und
Let’s face it: runners aren’t necessarily known for their arms. That’s not a dig—it’s just easy to neglect your top half when it seems like your legs do all the work. Failing to train your upper body, however, can hold you back big time. “Have you ever tried to run without your arms? It’s weird, inefficient, and hard
Noch befinden sich die neuen Ernährungsrichtlinien der kanadischen Regierung im Entwurfsstadium, aber es sieht gut aus. Schon bald sollen dann Empfehlungen veröffentlicht werden, die ganz schön vegan klingen: Viel Gemüse, Obst, Vollkorn und pflanzliches Protein als Grundlage. Regelmäßig Wasser trinken. Ungesättigte statt gesättigten Fettsäuren zu sich nehmen. Möglichst unverarbeitete Lebensmittel essen, am besten selbstgekocht und zusammen mit
Dr. med. Rüdiger Dahlke im Gespräch mit Dr. med. Sabine Helmbold. Dr. Rüdiger Dahlke erklärt wie man selbst wesentlich zu seiner Gesundheit und damit zum Lebensglück beitragen kann. Er geht dabei auf die Ernährung und damit verbundene Probleme ein. Dahlke spricht über den Sinn und Unsinn der Chemotherapie bzw.von Antibiotika bis hin zu
