Push-ups are way too easy for you… unless you do them like this. Strong lifters often overlook bodyweight training because they think it’s not hard enough. But it’s certainly possible to build muscle using your own bodyweight, especially if you can turn it into a challenge. Try this: Push-Up With Intra-Set Holds Do three pauses
FIT FOR FUN Tipps für ein gesundes Mindset in Zeiten des Lockdowns sind allgegenwärtig. Lea Light geht es praktischer an und hat eine Übungsabfolge kreiert, die in nur sieben Minuten für mehr Entspannung sorgt. Sport muss nicht immer fordern, sondern darf auch einfach mal nur gut tun. LeaLight hat dazu eine rein entspannende Übungsabfolge kreiert.
How to Turn Up the Gains with Bands Most band and bodyweight exercises are easy for advanced lifters: chin-ups, push-ups, squats, lunges, and jumps. But you can turn up your gainz-making potential right at home by using bands. Of course, these exercises are handy when you’re needing to challenge yourself outside of a gym, but
How many push ups can you do? 20 or 30? 50? More? Maybe you’re one of the unlucky souls who can only manage five reps with questionable form. Say the word “exercise,” and the push up inevitably will be thought of as the movement of choice. For decades and possibly centuries, men have pointed to the push
An dieser Stelle möchten wir nicht über die Erkältungskrankheit „Corona“ diskutieren. Es gibt genügend Experten mit unterschiedlichen Meinungen. Der Mainstream tendiert dazu eher einseitig zu berichten, jedoch hat noch jeder die Möglichkeit sich vielseitiger über die neuen Medien im Internet zu informieren. Nach eigener Prüfung kann somit eine kluge Risikoabschätzung erfolgen. Was uns (alle) jedoch
G-Stock Studio / Shutterstock.com Ob in Corona-Quarantäne oder freiwillig zuhause. Mit diesen Übungen ohne Geräte bleibst du fit Das effektivste Workout-Tool ist dein Körper! Unsere 15 Bodyweight-Übungen bringen dich besser in Form als jedes Fitness-Studio. Los geht’s: XL-Arme: Klimmzüge im Hammergriff Christina Körte/Südwest VerlagKlimmzüge im Hammergriff Formen Bizeps, Schultern, Brust, oberen Rücken A. Eine stabile Stange
Image: Christopher Malcolm for Men’s Journal You know that phrase, “Do what’s most important first thing in the morning”? That doesn’t mean check your emailOpens in a new Window. or scroll through TwitterOpens in a new Window. and InstagramOpens in a new Window.. It means perform some morning exercises. Considering the fact your day is mostly going to be spent
Tabata training. You hear the phrase thrown around in gyms and probably see it incorporated in many of our fat-burning high-intensity workoutsOpens in a new Window.. But do you really know what it entails? What Is It? Quick history lesson: Tabata training was developed by Izumi Tabata, Ph.D., at the National Institute of Fitness and Sports
iStockphoto Beim Training war noch alles in Ordnung, doch am nächsten Morgen tut jede Bewegung weh? Keine Sorge: Muskelkater ist kein Drama, kann aber hartnäckig sein. Was hilft dann am besten? Nach dem Trinken kommt der Kater, und nach dem Sport der Muskelkater. Der Schmerz am Tag danach entsteht immer dann, wenn jemand sich beim
Getting back in shape is a specific challenge that requires specific mindsets. Trust me, I’ve done it a bunch of times. Back in my twenties, I’d go hard for a year or two with something like boxing or jiu-jitsu, then be a bum for a year, then train for a half marathon or something. Lately,
