Picture a solitary rope, hanging from the ceiling and terminating inches from the floor. Is this image enough to create angst and anxiety in your mind? Climbing to the top of a rope was a benchmark of a bygone era of physical education. Today, it’s an almost inconceivable feat for kids and adults alike. The Rope Climb is
If you have been training for awhile, chances are you constantly look for those tips, methods, and tricks to get more results for your efforts. Spending time and money on implementing the latest scientific methods, supplementation, nutrition, and recovery methods can yield results. However, there is often a relatively simple and effective way to improve your
These workouts are simple and efficient. Only 3 pieces of equipment are required: a workout bench, a pair of dumbbells (I am using 25 lbs ones here), and a common, ordinary jump rope. Each workout consists of 3 strength exercises, 1 core exercise, and 1 cardio exercise using the jump rope. All of the strength exercises are
Dein Training ist mehr als die Summe deiner Übungen, deiner Gewichte oder der Sätze und Wiederholungen, durch die du dich quälst. Dreh an ein paar Stellschrauben, um persönliche Bestleistungen aufzustellen, statt deine Zeit zu vergeuden – und das, ohne das Training zu verkomplizieren. Heute: Das Ober-/Unterkörper Splittraining DIE THEORIE Das Splittraining für Ober- und Unterkörper ist eine gute Option für Sportler mittleren Niveaus. Dies
Dein Training ist mehr als die Summe deiner Übungen, deiner Gewichte oder der Sätze und Wiederholungen, durch die du dich quälst. Dreh an ein paar Stellschrauben, um persönliche Bestleistungen aufzustellen, statt deine Zeit zu vergeuden – und das, ohne das Training zu verkomplizieren. Dein Training ist mehr als die Summe deiner Übungen, deiner Gewichte oder der Sätze und
Sam Johnston after his daily run. PHOTOGRAPH COURTESY OF SAM AND CHUCKIE JOHNSTON Hurricanes, sprained ankles, and pneumonia haven’t stopped 75-year-old Sam Johnston. Sam Johnston has a peculiar theory on running. “I always tell everyone that it cures everything,” says the 75-year-old Naples, Florida resident who has run every single day for the past 40
Dein Training ist mehr als die Summe deiner Übungen, deiner Gewichte oder der Sätze und Wiederholungen, durch die du dich quälst. Dreh an ein paar Stellschrauben, um persönliche Bestleistungen aufzustellen, statt deine Zeit zu vergeuden – und das, ohne das Training zu verkomplizieren. MF hat sich mit den Experten getroffen, um herauszufinden, wie sich die am weitesten verbreiteten Trainingsarten noch abstimmen lassen. Alles, was du tun musst:
So you bench press, hit the squat rack, and watch your calories and do your cardio. You do sets and reps and follow your weekly split, but maybe you’re ready for a change. Your crazy friend is always asking you to try CrossFit, but you aren’t sure what it’s all about. Simply put, CrossFit is a fitness program
I’m a big fan of kettlebells. Kettlebells are by far the most effective and convenient conditioning tool around. I would choose a single kettlebell over a gym membership any day of the week. The freedom that the kettlebell gives is unmatched by any gym machine, and you can use a kettlebell to workout anywhere. You can use
Source: Bev Childress „I think I can, I think I can…” We’ve all heard the story of the Little Engine believing it could puff right over that hill. We’ve all heard Henry Ford’s famous quotation, „Whether you think you can or you think you can’t – you’re right.” But have you considered there could actually be a scientific reason
