There is nothing like the feeling of strong, vibrant movement in wide-open spaces. Something just feels right about those workouts that break us out of the gym confines and allow us to explore a more three-dimensional, undomesticated fitness experience. We were made to run free, climb trees, swim, and carry essential materials. Unfortunately, sometimes we
Telomeres are the hot topic of cutting edge longevity science. It was just a few years back (2009) that Elizabeth Blackburn, Carol Greider and Jack Szostak were awarded the Nobel Prize in the “Physiology or Medicine” category for discovering caps that protect the ends of chromosomes from free radical damage and the correlating signs of illness
Dass zu wenig Schlaf krank macht, dürfte bekannt sein. Die Langzeitfolgen bei dauerhaftem Schlafmangel sind nicht zu unterschätzen. Die Folgen: nachlassende Konzentration und verminderte geistige Leistungsfähigkeit, zunehmend gereizt, launisch sein und sogar Trugwahrnehmungen bis hin zu Persönlichkeitsstörungen und Suizidgedanken. Die Liste ist lang, Funktionen wie Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Körpertemperatur, Hormone, Stoffwechsel geraten durcheinander. Laut einer neuen Studie macht Schlafmangel
My how the years fly by. It seems like yesterday, you were rolling your eyes listening to elders go on about how they remember being young and not having all these aches and pains—how they remember being your age, full of energy and unhampered by the need to exercise or watch what they ate. The threat
Schon unsere Großmütter wussten die roten Rüben zu schätzen: Sie ist nicht nur ausgesprochen schmackhaft, sondern wie Großmütter zu sagen pflegen „eine wahre Schatzgrube für unsere Gesundheit“. Doch was steckt in dieser Schatzgrube? Rote Bete – Jungbrunnen und Kraftspender Die Rote Bete ist eine Rübe, die es wirklich in sich hat. Die auffällige rote Farbe ist
Hypnosekünstler Christoph Hintermüller im Gespräch mit Peggy Rockteschel Christo ist einer der jüngsten und bekanntesten Hypnosekünstler Deutschlands. Den ersten Kontakt zur Hypnose hatte Christo im Jahr 2004. Durch intensives Selbststudium so¬wie Seminare und Ausbildungen eignete er sich das richtige Handwerk an. Seitdem hat er sein Können bei zahlreichen Auftritten im In- und Ausland unter Beweis
Wer sich gesund ernährt, kann offenbar seinen Alterungsprozess verlangsamen bzw. seine Zellen vor einer zu schnellen Alterung schützen – so Forscher der University of Michigan. Die Basisregeln einer gesunden Ernährung lauten gemäss den Wissenschaftlern folgendermassen: Viele Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte essen sowie Zucker, Salz und verarbeitete Fleischprodukte (Wurst, Schinken) meiden. Hält man sich daran, dann
Motivation factors into almost any discussion of approaches to planning for workouts and training programs. It cuts across all trainee levels, from the novice to the hardened enthusiast. For older adults, resistance training is increasingly seen as one of the best ways to provide an aging population with the tools it needs to maintain muscle strength and
