Keep your metcon or cardio workouts as inefficient as possible to burn more fat. Here’s why and several ways to do it. Inefficiency is Good for Fat Loss Cardio is the one area of fitness where the fun stuff actually works better than not-fun stuff. For one thing, you’ll work harder, without realizing it, when
In China gibt es ein Dorf, in dem die Menschen weit älter werden als der globale Durchschnitt und nur ein paar wenige leiden unter gesundheitlichen Problemen. Wissenschaftler glauben, dass ihr Geheimnis in der Ernährung liegt, die sehr viel Hanfsamen enthält. Zudem ist auch das Wasser und die Luft in Bama Yao, China aussergewöhnlich sauber und
Let’s face it: runners aren’t necessarily known for their arms. That’s not a dig—it’s just easy to neglect your top half when it seems like your legs do all the work. Failing to train your upper body, however, can hold you back big time. “Have you ever tried to run without your arms? It’s weird, inefficient, and hard
Noch befinden sich die neuen Ernährungsrichtlinien der kanadischen Regierung im Entwurfsstadium, aber es sieht gut aus. Schon bald sollen dann Empfehlungen veröffentlicht werden, die ganz schön vegan klingen: Viel Gemüse, Obst, Vollkorn und pflanzliches Protein als Grundlage. Regelmäßig Wasser trinken. Ungesättigte statt gesättigten Fettsäuren zu sich nehmen. Möglichst unverarbeitete Lebensmittel essen, am besten selbstgekocht und zusammen mit
Dr. med. Rüdiger Dahlke im Gespräch mit Dr. med. Sabine Helmbold. Dr. Rüdiger Dahlke erklärt wie man selbst wesentlich zu seiner Gesundheit und damit zum Lebensglück beitragen kann. Er geht dabei auf die Ernährung und damit verbundene Probleme ein. Dahlke spricht über den Sinn und Unsinn der Chemotherapie bzw.von Antibiotika bis hin zu
Tired and cranky? Use these simple ways to beat brain fatigue and run strong. Amanda Rice knows how hard it is to run at the end of a long day. On top of her duties as a U.S. naval officer, Rice is a dentist and makes annual trips abroad to assist with community dentistry in
Immer mehr Menschen legen öfter einen Fastentag oder sogar eine Fastenkur ein: Der Verzicht auf Alkohol, Fleisch oder Süßigkeiten hebt die Stimmung, entgiftet den Körper und stärkt das Immunsystem. Die Auswahl dazu ist riesig. Wir stellen sechs der bekanntesten Fastenkuren vor. Der Aschermittwoch markiert den Beginn der Fastenzeit. Und während sie noch immer bedeutsam ist für viele Menschen,
For the record, I’m not a fan of bodyweight only workouts. Here’s why: One of the questions I hear a lot of other trainers get is “Can we do a really cool bodyweight-only workout that can get me really muscular and jacked?” My answer in one word-no. That’s the bad news. Now before everyone asks to have
Fast jeder braucht morgens einen Kaffee. Denn nur mit dem gewohnten Koffeinkick gelingt es, in den Alltag zu starten. Auch Sportler greifen häufig zum Koffein, weil sie glauben, damit ihre Leistungen verbessern zu können. Eine irische Studie zeigt nun aber, dass es gerade für Sportler sinnvoller wäre, Kaffee und koffeinhaltige Energydrinks zu meiden – zumindest
Vitamin D ist DAS „Sonnenvitamin“! In unseren Breitengraden mit langen sonnenarmen Monaten ist Vitamin D3 besonders wichtig. Zumal wir ja sogar auch im Alltag und bei Sonne den Körper fast ganz mit Kleidung bedecken und damit der direkten Sonneneinstrahlung entziehen. Im Gespräch mit Moderator Wulfing von Rohr geht Robert Franz auf dessen Interesse am
