Coaches enjoy arguing about exercise variety vs. exercise consistency. Both sides make good points. But if you’ve been weight lifting for a decade or two, you’ve probably found yourself siding with the variety camp. Maybe you’re getting bored of the big basics, or maybe you’re getting banged up and need some new exercises and methods
MANA – die Kombination von funktionellem Training und Yoga. In 60 Minuten erlebt Ihr ein physisch forderndes Ganzkörpertraining und im Anschluß ein dehnendes und entspannendes Yoga. Begleitet uns von STARK zu SANFT mit Marcel und Lena. Viel Spaß mit MANA Eure Lena & Marcel LenaSommer.com MarcelSchade.com
Ihre Augen werden langsam schlechter? Dann schauen Sie einmal wöchentlich – und zwar am Morgen – drei Minuten lang auf ein dunkles rotes Licht mit bestimmter Wellenlänge. Wissenschaftler fanden heraus, dass genau das gegen die im Alter nachlassende Sehkraft hilft. Wie eine einfache Lichttherapie die Sehkraft verbessert Ab 40 werden bei vielen Menschen die Augen
The push up may have fallen off the radar for most strength programs, but it’s still is a powerful addition to any fitness plan. How many push ups can you do? 20 or 30? 50? More? Maybe you’re one of the unlucky souls who can only manage five reps with questionable form. Say the word “exercise,”
Im September traf ich einen folgenreichen Entschluss: Ein Urlaub auf Kreta nur mit Mietwagen, Zelt und völlig offline. Abschalten pur. Ich hatte keine Ahnung, welche Folgen dieser Entschluss für mich und mein Leben haben würde. Die Wiederentdeckung der Intuition – eine empfehlenswerte Erfahrung. Es fing ganz harmlos an: „Ich brauche mal wieder Urlaub zum Abschalten“, meinte
Bild: gettyimages.de/sestovic E-Zigaretten werden häufig als die gesündere Alternative zu normalen Zigaretten gepriesen. Das aber trifft nicht immer zu. In einer Studie zeigte sich, dass Dampfer, die einen Schlaganfall erlitten, durchschnittlich erst 48 Jahre alt waren. In einer Studie zeigte sich, dass Dampfer, die einen Schlaganfall erlitten, durchschnittlich erst 48 Jahre alt waren. E-Zigaretten und
THE BEST BARBELL ROW FOR STRENGTH & POWER Want to build brute strength and power? Make the dead-stop barbell row a staple. Strongman competitors and powerlifters commonly do this variation. It was also a favorite lift of the greatest powerlifter of all time, Ed Coan, and six-time Mr. Olympia, Dorian Yates. This „power row“ variation
Wieso sollten wir uns Gedanken machen, welche Wildpflanzen man im Notfall essen kann? Nicht erst seit kurzem machen sich viele Menschen Gedanken, was im Falle einer Lebensmittelknappheit passieren könnte. Im Bereich Survival und Notfallversorgung wird vor allem mit haltbaren Lebensmitteln und Konserven geplant. Was aber, wenn einen der Notfall überrascht, man auf Reisen in Not
Foto von Joanne Adela Low von Pexels Wie viel Haarausfall ist normal? Auf der Kopfhaut wachsen im Durchschnitt etwa 100.000 Haare. Bei einem gesunden Menschen wachsen jeden Tag rund 100 neue Haare aus der Kopfhaut. Etwa die gleiche Menge an Haaren fällt auch wieder aus. Deshalb ist es auch völlig normal, dass sich morgens auf
Jeder akute und ebenso chronische Schmerz hat eine Warn- und Schutzfunktion. Jeder Schmerz – sei es körperlich, seelisch, emotional oder mental – hat eine Aufgabe, einen Sinn und einen Nutzen. Hat ein Symptom seine „Arbeit erledigt“, d.h. seine Aufgabe und sein Sinn ist erkannt und verstanden kann – darf – und wird sich der Schmerz
