Mutter Natur hat für Sie einen Trainingsplan zusammengestellt mit dem Sie Ihre Kraft und Ausdauer verbessern können. Laufintervalle wechseln sich mit Kräftigungsübungen ab. Probieren Sie es aus. Die Besonderheit dieses Trainingsplans: Übungen wie Laufen, Jumping Jacks (Hampelmänner) und Walking Lunges (Ausfallschritte) wechseln sich ab, genau wie die Dauer der einzelnen Übungen. Gerade für Anfänger
Compared to Olympic lifts for training explosive qualities, the swing is easier to learn with lower risk. Adding a band makes it even more explosive. Main Benefit – Hip Power The band helps with pulling the kettlebell towards you, an element many overlook or forget while doing the exercise. Try to minimize „downtime“ and make
Einleitung und Geschichte Es wird eine Reihe von Leuten gegeben, die das Wort Schröpfen vielleicht zum ersten Mal hören werden. Die Schröpftherapie ist jedoch kein neues Heilverfahren. Ganz im Gegenteil. Laut Angaben soll die Therapie 3000-5000 Jahre alt sein. In einem der ältesten Medizinbüchern, dem Ebers Papyrus, welche bis auf 1550 vor Christus datiert, sind
Balance your muscles, get conditioned, and torch fat with this 10-minute circuit. This workout will balance your muscles, increase endurance, and lower body fat. Perform each exercise for one minute straight, using a weight that is 30% of your one-rep max for that lift. Rest for one minute and then move on. Perform each set with all-out
Für Jogger ist die kurze Dehnpause am Brückengeländer oft so selbstverständlich wie es für Berufsfußballer ein ausgefeiltes Dehnprogramm mit gehaltenen und dynamischen Übungen ist. Zu Recht. In manchen Fällen ist es jedoch wichtig, auf die Dehntechnik zu achten, um positive Effekte erzielen, denn abhängig von was du mit dehnen erreichen willst, kann die falsche Technik
Jassin Rosstem, der seinen Krebs durch komplette Umstellung seiner Lebensweise überwand, unterhält sich mit Jo Conrad über die Kraft der Lebensmittel, die Sonne, Instinkte und Gelüste und die Auswirkung der Gedanken. http://bewusst.tv/
Beets have always been and remain one of the world’s most underutilized ’super foods‘ with a number of powerful, evidence-based health benefits. In an era where clever marketing has transformed exotic berries, tubers and plant extracts from geographically distant regions into „super foods,“ ostensibly better (and that much more expensive!) than culinary standards found at
Die verrückten Impfgegner hören immer nur auf die US-Moderatorin Jenny McCarthy oder Google, »blindwütige Anti-Impf-Kommentatoren im Internet« und … wie bitte, die US-Regierung? Richtig, auf der Website des US-Gesundheitsministeriums – der offizielle Name ist »U.S. Department of Health and Human Services« (»Ministerium für Gesundheitspflege und soziale Dienste«) – findet sich in der Sektion über das Programm zur Entschädigung nach
Keep your metcon or cardio workouts as inefficient as possible to burn more fat. Here’s why and several ways to do it. Inefficiency is Good for Fat Loss Cardio is the one area of fitness where the fun stuff actually works better than not-fun stuff. For one thing, you’ll work harder, without realizing it, when
In China gibt es ein Dorf, in dem die Menschen weit älter werden als der globale Durchschnitt und nur ein paar wenige leiden unter gesundheitlichen Problemen. Wissenschaftler glauben, dass ihr Geheimnis in der Ernährung liegt, die sehr viel Hanfsamen enthält. Zudem ist auch das Wasser und die Luft in Bama Yao, China aussergewöhnlich sauber und
