Let’s face it: runners aren’t necessarily known for their arms. That’s not a dig—it’s just easy to neglect your top half when it seems like your legs do all the work. Failing to train your upper body, however, can hold you back big time. “Have you ever tried to run without your arms? It’s weird, inefficient, and hard
Noch befinden sich die neuen Ernährungsrichtlinien der kanadischen Regierung im Entwurfsstadium, aber es sieht gut aus. Schon bald sollen dann Empfehlungen veröffentlicht werden, die ganz schön vegan klingen: Viel Gemüse, Obst, Vollkorn und pflanzliches Protein als Grundlage. Regelmäßig Wasser trinken. Ungesättigte statt gesättigten Fettsäuren zu sich nehmen. Möglichst unverarbeitete Lebensmittel essen, am besten selbstgekocht und zusammen mit
Dr. med. Rüdiger Dahlke im Gespräch mit Dr. med. Sabine Helmbold. Dr. Rüdiger Dahlke erklärt wie man selbst wesentlich zu seiner Gesundheit und damit zum Lebensglück beitragen kann. Er geht dabei auf die Ernährung und damit verbundene Probleme ein. Dahlke spricht über den Sinn und Unsinn der Chemotherapie bzw.von Antibiotika bis hin zu
Tired and cranky? Use these simple ways to beat brain fatigue and run strong. Amanda Rice knows how hard it is to run at the end of a long day. On top of her duties as a U.S. naval officer, Rice is a dentist and makes annual trips abroad to assist with community dentistry in
Immer mehr Menschen legen öfter einen Fastentag oder sogar eine Fastenkur ein: Der Verzicht auf Alkohol, Fleisch oder Süßigkeiten hebt die Stimmung, entgiftet den Körper und stärkt das Immunsystem. Die Auswahl dazu ist riesig. Wir stellen sechs der bekanntesten Fastenkuren vor. Der Aschermittwoch markiert den Beginn der Fastenzeit. Und während sie noch immer bedeutsam ist für viele Menschen,
For the record, I’m not a fan of bodyweight only workouts. Here’s why: One of the questions I hear a lot of other trainers get is “Can we do a really cool bodyweight-only workout that can get me really muscular and jacked?” My answer in one word-no. That’s the bad news. Now before everyone asks to have
Fast jeder braucht morgens einen Kaffee. Denn nur mit dem gewohnten Koffeinkick gelingt es, in den Alltag zu starten. Auch Sportler greifen häufig zum Koffein, weil sie glauben, damit ihre Leistungen verbessern zu können. Eine irische Studie zeigt nun aber, dass es gerade für Sportler sinnvoller wäre, Kaffee und koffeinhaltige Energydrinks zu meiden – zumindest
Vitamin D ist DAS „Sonnenvitamin“! In unseren Breitengraden mit langen sonnenarmen Monaten ist Vitamin D3 besonders wichtig. Zumal wir ja sogar auch im Alltag und bei Sonne den Körper fast ganz mit Kleidung bedecken und damit der direkten Sonneneinstrahlung entziehen. Im Gespräch mit Moderator Wulfing von Rohr geht Robert Franz auf dessen Interesse am
In my previous article Be Your Own Expert And Turbo-Charge Your Training After Age 50, I wrote about how I’d achieved things that went against expectations for a 54 year old, things like resolving the muscle imbalances that led to my osteoarthritis diagnosis, training at an intensity and volume that would have twenty-something’s shaking in their
(Natural News) Get the same energy and cognitive boosts of caffeine without its side effects by taking a nap, according to a study carried out by a team of researchers from Flinders University. They found that taking naps re-energizes a person and improves cognitive function. The team also discovered that those who regularly take a nap feel
