In a warp-speed world, it can be difficult to entertain even the thought of slowing down for a meditation. The following mindfulness exercise, excerpted from The Art of Breathing: The Secret to Living Mindfully by Danny Penman, Ph.D., is an “insight meditation” that helps particularly distractible folks settle into themselves. For thousands of years, people have used
Obwohl es viele natürliche Gewichtsverlust Lösungen im Internet gibt, bieten nicht alle von ihnen die garantierten Ergebnisse. Das folgende Rezept für Ingwer-Wasser wird dir helfen, auch die schwierigsten Fette im Körper zu verbrennen und Gewichtsverlust zu fördern. Mit diesem Rezept wirst du das Fett von Taille, Oberschenkeln und Hüften leicht los. Neben dem Abnehmen des
Physical exercise takes hard work, but the results are worth it. Not only will it give you a fit physique, but it also helps prevent many health issues, including dementia. Now a recent study published in the medical journal Neurology focused on how physical fitness may protect middle-aged womenagainst cognitive decline. The study, spearheaded by Helena Hörder, Ph.D., of the University of
Apfelessig gerät nie aus der Mode. Im Gegenteil. Man findet immer mehr Einsatzgebiete für seine säuerliche Frische. So ist Apfelessig ein unverzichtbarer Helfer bei Diabetes. Auch bei hohen Cholesterinwerten greift der Apfelessig regulierend ein. Er aktiviert ferner die Verdauung, und das Abnehmen ohne Apfelessig wäre in der heutigen Zeit nahezu undenkbar. Der Apfelessig kann jedoch
(Natural News) Our ancestors knew about the benefits of avocado, one of the oldest food plants in Mexico. The natives of Mexico treated avocado as both a food and medicine. The Aztecs used avocado leaves, seed, seed oil, and fruit pulp treat various diseases. They made tea out of the leaves and took them as medicine
Mutter Natur hat für Sie einen Trainingsplan zusammengestellt mit dem Sie Ihre Kraft und Ausdauer verbessern können. Laufintervalle wechseln sich mit Kräftigungsübungen ab. Probieren Sie es aus. Die Besonderheit dieses Trainingsplans: Übungen wie Laufen, Jumping Jacks (Hampelmänner) und Walking Lunges (Ausfallschritte) wechseln sich ab, genau wie die Dauer der einzelnen Übungen. Gerade für Anfänger
Compared to Olympic lifts for training explosive qualities, the swing is easier to learn with lower risk. Adding a band makes it even more explosive. Main Benefit – Hip Power The band helps with pulling the kettlebell towards you, an element many overlook or forget while doing the exercise. Try to minimize „downtime“ and make
Einleitung und Geschichte Es wird eine Reihe von Leuten gegeben, die das Wort Schröpfen vielleicht zum ersten Mal hören werden. Die Schröpftherapie ist jedoch kein neues Heilverfahren. Ganz im Gegenteil. Laut Angaben soll die Therapie 3000-5000 Jahre alt sein. In einem der ältesten Medizinbüchern, dem Ebers Papyrus, welche bis auf 1550 vor Christus datiert, sind
Balance your muscles, get conditioned, and torch fat with this 10-minute circuit. This workout will balance your muscles, increase endurance, and lower body fat. Perform each exercise for one minute straight, using a weight that is 30% of your one-rep max for that lift. Rest for one minute and then move on. Perform each set with all-out
Für Jogger ist die kurze Dehnpause am Brückengeländer oft so selbstverständlich wie es für Berufsfußballer ein ausgefeiltes Dehnprogramm mit gehaltenen und dynamischen Übungen ist. Zu Recht. In manchen Fällen ist es jedoch wichtig, auf die Dehntechnik zu achten, um positive Effekte erzielen, denn abhängig von was du mit dehnen erreichen willst, kann die falsche Technik
