Meditation is a practice with a slight image problem. It gets nothing but praise from health and psychology literature, and from our most elite performers. But most people see meditation as a bizarre first step towards a life of Volkswagen vans and Birkenstocks. Meditation undeservedly suffers from many negative connotations and labels. It conjures associations
© Bernhard Schmerl – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Die glutenfreie oder glutenarme Ernährung hat viele gesundheitlichen Vorteile. Gerade chronische Beschwerden lassen sich mit einer glutenfreien Ernährung oft merklich lindern. Viele Menschen starten daher den Versuch, ernähren sich probeweise glutenfrei und beobachten, wie es ihnen geht. So auch unsere Leserin Jana M. (Name geändert). Nach
© peangdao – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Erneut zeigt eine Studie, dass es für die Gesundheit eine grosse Rolle spielt, ob man seinen Proteinbedarf nun vorwiegend mit tierischem oder mit pflanzlichem Protein deckt. Forscher entdeckten im April 2017, dass der Verzehr von tierischem Protein – insbesondere in Form von Fleisch – das Risiko erhöht,
Everybody knows that drinking water is crucial for healthy body. The human body consists of almost 70% water, but we still need to drink it so as to keep our body healthy. Furthermore, researchers have discovered that drinking plenty of water promotes weight loss. It is necessary to keep our bodies hydrated since we lose
The Jefferson deadlift is an old-school classic. Use this variation (staggered stance) to really nail your glutes and hamstrings. The sumo deadlift isn’t a bad lift to use for glute development because the glutes tend to be in a more lengthened state compared to conventional deadlifts. Also, because of the foot position (toes turned outwards),
Trail-running für Anfänger Trailrunning ist beliebter denn je geworden. Immer mehr Läufer zieht es raus in die Natur auf die Berge. Die Wald- und Wiesenwege dienen dem Abenteuer Trailrunning als ideales Trainingsgelände. Die verschiedenen Herausforderungen, die auf die Läufer warten, verleihen dieser Sportart eine überaus reizvolle Attraktivität. Doch was sollten Anfänger beachten? Worauf kommt es
© YB – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, das jeder sehr leicht bei sich zu Hause erlernen und durchführen kann. Jacobson erkannte, dass psychische Anspannungen, aber auch chronische Schmerzen durch eine gezielte Muskelentspannung abgebaut bzw. gelindert werden können. Ganz gleich, ob Sie daher an Angstzuständen, Kummer,
A companion study of Dr. Mawson’s Vax/Unvax study was published for the first time this week. You can download a PDF here or here of it here to do your part in preventing it from being censored again. A PDF of the original study can be downloaded at the link in red below, and here. KB Preterm
© 5PH – Shutterstock.com (Zentrum der Gesundheit) – Rote Bete unterstützt die Entsäuerung und Entgiftung des Körpers. Dies sind bereits gute Gründe, diesen Smoothie so oft wie möglich morgens zu geniessen. Zudem kann Rote Bete mit ihrer ausgesprochen belebenden Wirkung punkten, so dass dieser Smoothie ein Garant für einen optimalen Start in den Tag ist.
(Natural News) Antioxidants promote a healthier body by eradicating free radicals, which can weaken the immune system and lead to a variety of diseases. An article in Medium.com states that food is the primary source of essential antioxidants. Certain food groups such as berries, nuts, and leafy greens are touted for their high antioxidant content.
