© Billion Photos – Shutterstock.com (Zentrum der Gesundheit) – Viele Menschen essen sehr schnell oder unachtsam. Sie sehen nebenbei fern, surfen im Netz, lesen oder skypen sogar. Essen ist nichts Besonderes mehr. Wer jedoch abnehmen möchte, sollte sich während des Essens auch ganz und gar auf das Essen konzentrieren. Tut man es nämlich nicht, dann
Wenn etwas mit unserem Körper nicht stimmt, rennen wir zum Arzt. Der verschreibt dann Medikamente oder greift gar zum Messer. Dabei wäre es in vielen Fällen das Beste, einfach zu Hause zu bleiben und abzuwarten, meint Jan Schweitzer. Zum Autor Eva Häberle Nachdem sie ihren Sohn durch ihren Aktionismus auf den Operationstisch gebracht hatten, fassten
© Bernhard Schmerl – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Die glutenfreie oder glutenarme Ernährung hat viele gesundheitlichen Vorteile. Gerade chronische Beschwerden lassen sich mit einer glutenfreien Ernährung oft merklich lindern. Viele Menschen starten daher den Versuch, ernähren sich probeweise glutenfrei und beobachten, wie es ihnen geht. So auch unsere Leserin Jana M. (Name geändert). Nach
© peangdao – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Erneut zeigt eine Studie, dass es für die Gesundheit eine grosse Rolle spielt, ob man seinen Proteinbedarf nun vorwiegend mit tierischem oder mit pflanzlichem Protein deckt. Forscher entdeckten im April 2017, dass der Verzehr von tierischem Protein – insbesondere in Form von Fleisch – das Risiko erhöht,
Trail-running für Anfänger Trailrunning ist beliebter denn je geworden. Immer mehr Läufer zieht es raus in die Natur auf die Berge. Die Wald- und Wiesenwege dienen dem Abenteuer Trailrunning als ideales Trainingsgelände. Die verschiedenen Herausforderungen, die auf die Läufer warten, verleihen dieser Sportart eine überaus reizvolle Attraktivität. Doch was sollten Anfänger beachten? Worauf kommt es
© YB – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, das jeder sehr leicht bei sich zu Hause erlernen und durchführen kann. Jacobson erkannte, dass psychische Anspannungen, aber auch chronische Schmerzen durch eine gezielte Muskelentspannung abgebaut bzw. gelindert werden können. Ganz gleich, ob Sie daher an Angstzuständen, Kummer,
© 5PH – Shutterstock.com (Zentrum der Gesundheit) – Rote Bete unterstützt die Entsäuerung und Entgiftung des Körpers. Dies sind bereits gute Gründe, diesen Smoothie so oft wie möglich morgens zu geniessen. Zudem kann Rote Bete mit ihrer ausgesprochen belebenden Wirkung punkten, so dass dieser Smoothie ein Garant für einen optimalen Start in den Tag ist.
Der Frühling ist (abgesehen vom ein oder anderen Schneeschauer) vielleicht noch nicht ganz überzeugend da, aber immerhin im Anzug. Jeder wird aktiver, für manche geht auch die Wettbewerbssaison los.Zeit, mal Bilanz zu ziehen: Wie fit bist du? Dan Trink, von Trink Fitness, hat sechs Übungen zusammengestellt, die man als moderat fitter Mensch schaffen sollte. Eigentlich.
© Viktor Pravdica – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Das Trampolin ist DIE Lösung für alle, die sich ohne grossen Aufwand, aber mit viel Spass bewegen möchten. Mit dem Trampolin trainieren Sie den gesamten Körper, ohne die Gelenke zu belasten. Ein Mini-Trampolin passt ausserdem in jede Wohnung – und fast jeder kann auf ihm trainieren,
Auch in den eigenen vier Wänden können Sie effektiv trainieren und ganz ohne Zuschauer herausfinden, was Ihnen Spaß macht© shutterstock.com/ TORWAISTUDIO Überfüllte Gyms, mieses Wetter, wenig Zeit – Ausreden, warum wir unser Workout sausen lassen, gibt es viele. Allerdings nicht, wenn Sie Ihr Training zu Hause absolvieren. So gehen Sie’s an Flexibilität „Wer zu Hause
