Frühlingsaktion
Nur noch wenige Tage gültig!
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MANA – die Kombination von funktionellem Training und Yoga. Jeden Mittwoch um 18:15 Uhr live auf Twitch und YouTube. Innerhalb von 60 Minuten erlebst Du ein physisch forderndes Ganzkörpertraining gefolgt von einer dehnenden und entspannenden Yoga-Einheit. Begleitet uns von STARK zu SANFT mit Marcel und Lena. Viel Spaß mit MANA 🙂 Eure Lena & Marcel LenaSommer.com MarcelSchade.com
Liebe Sport und Naturfreunde, ab April eröffnet wieder die fitVenture Deutschland – Saison! Wer Natur, Sport, Yoga, Waldbaden liebt darf gerne vorbeischauen: https://marcelschade.com/fitventure/ Wir freuen uns auf Dich! 🙂
THE UPPER-BODY SUPERSET WORKOUT Supersets make your training more efficient, more effective, and a lot more fun. Check out this classic superset workout to improve your pushing and pulling strength, then cap it off with the bro superset for arms: 1 Horizontal Push + Horizontal Pull I love antagonist supersets that train opposing muscle groups in
MANA – die Kombination von funktionellem Training und Yoga. Jeden Mittwoch um 18:15 live auf Twitch und YouTube. Links unten. Innerhalb von 60 Minuten erlebst Du ein physisch forderndes Ganzkörpertraining gefolgt von einer dehnenden und entspannenden Yoga-Einheit. Begleitet uns von STARK zu SANFT mit Marcel und Lena. Viel Spaß mit MANA 🙂 Eure Lena & Marcel LenaSommer.com
As we move from the deep ‘yin’ of Winter into lighter, brighter days of Spring, there’s a definite feeling of change in the air. You may have already noticed Spring herbs like nettle, dandelion and cleavers emerging from the earth, blossom appearing on branches, or morning birdsong arriving a little earlier each day. All of
MANA – die Kombination von funktionellem Training und Yoga. Jeden Mittwoch um 18:15 live auf Twitch und YouTube. Links unten. In 60 Minuten erlebt Ihr ein physisch forderndes Ganzkörpertraining und im Anschluß ein dehnendes und entspannendes Yoga. Begleitet uns von STARK zu SANFT mit Marcel und Lena. Viel Spaß mit MANA Dankeschön für eine Spende PayPal: shodan82@protonmail.com
BUILD MUSCLE: A QUICK REFRESHER Building and maintaining muscle mass and strength is perhaps the greatest way to improve longevity and quality of life. Strength training is the closest thing we have to a fountain of youth. If you want to build muscle, implement these three proven strategies while getting adequate calories, protein, and sleep: 1 Mechanical
Zum Probetraining: https://marcelschade.com/probetraining
HOW TO ASSESS YOUR MOVEMENT PATTERNS If you’re not assessing, you’re guessing. Movement pattern assessments will help you discover deficient areas in mobility and stability. Finding inefficiencies will help you get stronger, lift longer, and stay healthier. It’s a nonnegotiable of any advanced lifter. If you identify a lack of internal rotation in your shoulders,
