Falls Du auf einer einsamen Insel jemals strandest und bis zu Deiner Rettung fit bleiben magst… wir empfehlen dazu die Burpees! 🙂 Sporturlaub fitVenture Mallorca – Frühbucherpreis bis Ende August. Details findest Du hier: https://marcelschade.com/fitventure-mallorca/
Im November ist es wieder soweit! Sporturlaub fitVenture Mallorca vom 17. bis 23. November. Schau Dir gerne unsere fitVenture-Facebookgruppe an. Dort findest Du Bilder, Videos und Erfahrungen von den früheren Touren. Vielleicht funkt es und Du willst mitmachen! Wir freuen uns auf Dich! Deine fitVenture Trainer
A new study launching April 7 may reshape how thousands of functional athletes train. Led by Wod Science and senior exercise physiologist Gar Bennet, the “Hybrid 2.0” project is a direct response to one of the most hotly debated topics in fitness science: Does training strength and conditioning together compromise performance? The new study builds on last year’s
Gezieltes Beckenbodentraining kann enorme gesundheitliche Vorteile mit sich bringen – und zwar für die Frau UND den Mann! Beckenbodentraining ist bei Blasenschwäche (Inkontinenz) die Therapie der Wahl und hilft hier besser als medikamentöse Behandlungen. Auch bei Reizblase, vorzeitigem Samenerguss und Gebärmuttersenkungen ist das Beckenbodentraining wichtig. Eine erste Anleitung für Ihren Einstieg ins Beckenbodentraining finden Sie
Tired of that stubborn belly fat? Forget endless crunches! Research reveals the surprising truth about exercise and belly fat loss. Discover the specific cardio workouts proven to melt away visceral fat faster than anything else. But that’s not all. We’ll uncover the hidden role of stress, sleep, and even your hydration habits in banishing belly fat
For those struggling to find time for the gym, Dr. Mike Israetel from Renaissance Periodization (RP Strength) has shared a time-efficient workout strategy in his latest YouTube video. This science-backed approach allows individuals to build muscle and shed fat with just four 30-minute workouts per week—totaling only two hours. By focusing on compound movements, supersets, and high-rep training, this program delivers maximum muscle
Eine Woche lang Sport, Yoga, basisch-veganes Essen, Wandern, Entspannungsübungen, Gesundheitsvorträge und viele praktische Tipps und Inspirationen! Wir begleiten Dich gerne eine Woche lang vom 17. bis 23. November 2025 auf der wunderschönen Insel. Günstigster Frühbucherpreis bis zum 31. März Mehr Informationen und Anmeldung: https://marcelschade.com/fitventure-mallorca/
Es gibt viele so genannte Langlebigkeitsübungen. Wir stellen fünf der wirksamsten dieser Übungen vor. Auch Ungeübte können die Übungen im Allgemeinen durchführen. Das Beste daran: Es genügen nur wenige Minuten pro Tag, um einen Effekt zu erzielen. Fünf der besten Übungen, die das Leben verlängern Kann es wirklich einzelne Übungen geben, die das Leben verlängern?
Vitamin D ist gerade im Sport sehr wichtig. Wer seinen Vitamin-D-Spiegel auf Vordermann bringt, kann im Sport bessere Leistungen erbringen. Umgekehrt kann ein Vitamin-D-Mangel dafür sorgen, dass die sportlichen Leistungen einbrechen. Vitamin D verbessert die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems, fördert den Muskelaufbau und steigert die Testosteronbildung. Sollten Sie daher im Sport bessere Leistungen erreichen
Die Winterzeit geht gewöhnlicherweise einher mit Dunkelheit, Kälte, Stürmen und Schneefall. Die Pflanzen, Insekten und viele Tiere haben sich längst zurückgezogen oder genießen den Winterschlaf. Wir befinden uns in der „dunklen Jahreszeit“. Die Natur ist zu einem völligen Stillstand gekommen, alles wartet auf den Neubeginn. Nur ein Lebewesen, der Mensch, meint sich diesem höher wirkenden
