bertvthul / Pixabay Ein Waldspaziergang ist so ziemlich das Beste, was man sich an Gutem tun kann. Man spürt es sofort, wie gut die Luft tut und wie sie duftet. Ein Waldspaziergang tut gut, Körper, Geist und Seele. Das hat auch die Wissenschaft beschäftigt. DIe Waldluft enthält, das ist gemessen worden, 90% weniger Staubteilchen, als Stadtluft.
At the beginning of each year, I am super busy with writing personalized plans for people who want to start the year off fresh with goals they want to achieve. They are feeling excited and positive for the changes ahead. It is wonderful that we all have dreams, goals, and visions that give us a true sense
Wie bringt man Menschen mit Depressionen dazu, Sport zu treiben? Psychologen haben ein Bewegungsprogramm entwickelt, das die Wartezeit auf einen Therapieplatz erleichtern soll. Eine Teilnehmerin berichtet. Tübingen – Als am Samstag die Läufer des Albgold-Winterlaufs in Reutlingen an den Start gingen, war eine Teilnehmerin unter ihnen, die vor wenigen Monaten noch nicht einmal Laufschuhe besessen hat.
Die Kraft der Dankbarkeit ist etwas, von der wir oft hören. Aber wusstest du, dass Dankbarkeit dein Gehirn buchstäblich verwandelt? Laut dem Mindful Awareness Research Center (MARC) der UCLA ändert das regelmäßige Ausdrücken von Dankbarkeit buchstäblich die molekulare Struktur des Gehirns, hält die graue Substanz am Laufen und macht uns gesünder und glücklicher. Wenn du glücklich bist,
At the New Year, we experience an influx of motivation in our gyms—we set New Year’s resolutions where we promise ourselves and our loved ones all the ways that we are going to become better humans this year. And as we all know, most of these resolutions are abandoned by February. Those familiar with my
Persönlichkeitscoach Horst Vogel im Gespräch mit Moderatorin Peggy Rockteschel. Horst Vogel ist der Grandseigneur der deutschsprachigen Seminar- und Coaching-Szene im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Seit über 40 Jahren begeistert er Seminarteilnehmer mit lebensnahen Inhalten und nachvollziehbaren Methoden für ein erfülltes und erfolgreiches Leben. Mit der alles entscheidenden Frage „Warum bekomme ich nicht das, was ich
Wurde dir schon einmal gesagt als du gestresst warst, dass du aufhören solltest, dich zu sorgen und alles nur in deinem Kopf ist? Es wäre ja eigentlich schön, wenn es so einfach wäre. Aber leider ist es das nicht. Physiologische Untersuchungen haben gezeigt, dass das Stressreaktionsgedächtnis in deinem Nervensystem lebt. Nimm als Beispiel die Aussetzung
Hypnosekünstler Christoph Hintermüller im Gespräch mit Peggy Rockteschel Christo ist einer der jüngsten und bekanntesten Hypnosekünstler Deutschlands. Den ersten Kontakt zur Hypnose hatte Christo im Jahr 2004. Durch intensives Selbststudium so¬wie Seminare und Ausbildungen eignete er sich das richtige Handwerk an. Seitdem hat er sein Können bei zahlreichen Auftritten im In- und Ausland unter Beweis
Sure, your run can help you chill out. But practicing meditation can up your zen even more. If you’ve ever spent a few minutes meditating at the end of yoga class, you know that trying to slow down your thoughts is a bit trickier than it looks. “Our minds are constantly moving—worrying about deadlines, evaluating
An observational study1 of nearly 18,000 participants found that those with high fitness at middle age were significantly less likely to die from heart disease in later life, even if they were diagnosed with depression. In analyzing cardiovascular fitness in midlife and comparing the data with the incidence of lower cardiovascular mortality after depression past 65 years
