Wie bringt man Menschen mit Depressionen dazu, Sport zu treiben? Psychologen haben ein Bewegungsprogramm entwickelt, das die Wartezeit auf einen Therapieplatz erleichtern soll. Eine Teilnehmerin berichtet. Tübingen – Als am Samstag die Läufer des Albgold-Winterlaufs in Reutlingen an den Start gingen, war eine Teilnehmerin unter ihnen, die vor wenigen Monaten noch nicht einmal Laufschuhe besessen hat.
Die Kraft der Dankbarkeit ist etwas, von der wir oft hören. Aber wusstest du, dass Dankbarkeit dein Gehirn buchstäblich verwandelt? Laut dem Mindful Awareness Research Center (MARC) der UCLA ändert das regelmäßige Ausdrücken von Dankbarkeit buchstäblich die molekulare Struktur des Gehirns, hält die graue Substanz am Laufen und macht uns gesünder und glücklicher. Wenn du glücklich bist,
At the New Year, we experience an influx of motivation in our gyms—we set New Year’s resolutions where we promise ourselves and our loved ones all the ways that we are going to become better humans this year. And as we all know, most of these resolutions are abandoned by February. Those familiar with my
Persönlichkeitscoach Horst Vogel im Gespräch mit Moderatorin Peggy Rockteschel. Horst Vogel ist der Grandseigneur der deutschsprachigen Seminar- und Coaching-Szene im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Seit über 40 Jahren begeistert er Seminarteilnehmer mit lebensnahen Inhalten und nachvollziehbaren Methoden für ein erfülltes und erfolgreiches Leben. Mit der alles entscheidenden Frage „Warum bekomme ich nicht das, was ich
Wurde dir schon einmal gesagt als du gestresst warst, dass du aufhören solltest, dich zu sorgen und alles nur in deinem Kopf ist? Es wäre ja eigentlich schön, wenn es so einfach wäre. Aber leider ist es das nicht. Physiologische Untersuchungen haben gezeigt, dass das Stressreaktionsgedächtnis in deinem Nervensystem lebt. Nimm als Beispiel die Aussetzung
Hypnosekünstler Christoph Hintermüller im Gespräch mit Peggy Rockteschel Christo ist einer der jüngsten und bekanntesten Hypnosekünstler Deutschlands. Den ersten Kontakt zur Hypnose hatte Christo im Jahr 2004. Durch intensives Selbststudium so¬wie Seminare und Ausbildungen eignete er sich das richtige Handwerk an. Seitdem hat er sein Können bei zahlreichen Auftritten im In- und Ausland unter Beweis
Sure, your run can help you chill out. But practicing meditation can up your zen even more. If you’ve ever spent a few minutes meditating at the end of yoga class, you know that trying to slow down your thoughts is a bit trickier than it looks. “Our minds are constantly moving—worrying about deadlines, evaluating
An observational study1 of nearly 18,000 participants found that those with high fitness at middle age were significantly less likely to die from heart disease in later life, even if they were diagnosed with depression. In analyzing cardiovascular fitness in midlife and comparing the data with the incidence of lower cardiovascular mortality after depression past 65 years
Sehr viele Menschen auf der ganzen Welt leiden unter Stress, der mit zunehmendem Alter stärker werden kann. Stress ist nicht nur eine Herausforderung für die Erfahrung, sondern kann zu vielen verschiedenen Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Depressionen und Bluthochdruck führen. Die meisten Menschen leiden unter moderatem bis hohem Stress, was es schwierig macht, klar zu denken und
Du hast bestimmt schon einmal von Meditation gehört, dich aber vielleicht nicht weiter damit beschäftigt. Meditation hat sich als sehr effektiv gezeigt im Stressabbau. Es scheint so, als würde Meditation für viele Menschen wie ein komplizierter Prozess erscheinen, der nur für bestimmte Arten von Menschen geeignet ist. Das ist jedoch ein großes Missverständnis. Meditation soll
