In a warp-speed world, it can be difficult to entertain even the thought of slowing down for a meditation. The following mindfulness exercise, excerpted from The Art of Breathing: The Secret to Living Mindfully by Danny Penman, Ph.D., is an “insight meditation” that helps particularly distractible folks settle into themselves. For thousands of years, people have used
Tired and cranky? Use these simple ways to beat brain fatigue and run strong. Amanda Rice knows how hard it is to run at the end of a long day. On top of her duties as a U.S. naval officer, Rice is a dentist and makes annual trips abroad to assist with community dentistry in
Jeder Mensch kommt irgendwann in seinem Leben zu dem Schluss, dass er mehr will. Richtig genutzt ist dieses Streben ein kraftvoller Motor für Veränderungen sein. Diese neun Regeln helfen Dir, Deine Pläne dauerhaft umzusetzen. Aber wie lässt du deine Pläne nun Realität werden? Der sicherste Weg, die eigenen Träume zu realisieren, besteht darin, sich Ziele zu setzen. Aus
