Sure, your run can help you chill out. But practicing meditation can up your zen even more. If you’ve ever spent a few minutes meditating at the end of yoga class, you know that trying to slow down your thoughts is a bit trickier than it looks. “Our minds are constantly moving—worrying about deadlines, evaluating
An observational study1 of nearly 18,000 participants found that those with high fitness at middle age were significantly less likely to die from heart disease in later life, even if they were diagnosed with depression. In analyzing cardiovascular fitness in midlife and comparing the data with the incidence of lower cardiovascular mortality after depression past 65 years
Sehr viele Menschen auf der ganzen Welt leiden unter Stress, der mit zunehmendem Alter stärker werden kann. Stress ist nicht nur eine Herausforderung für die Erfahrung, sondern kann zu vielen verschiedenen Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Depressionen und Bluthochdruck führen. Die meisten Menschen leiden unter moderatem bis hohem Stress, was es schwierig macht, klar zu denken und
Du hast bestimmt schon einmal von Meditation gehört, dich aber vielleicht nicht weiter damit beschäftigt. Meditation hat sich als sehr effektiv gezeigt im Stressabbau. Es scheint so, als würde Meditation für viele Menschen wie ein komplizierter Prozess erscheinen, der nur für bestimmte Arten von Menschen geeignet ist. Das ist jedoch ein großes Missverständnis. Meditation soll
Drei verschiedene Studien welche von verschiedenen wissenschaftlichen Teams durchgeführt wurden beweisen jede für sich etwas wahrhaft Außergewöhnliches. Als jedoch durch weitere Forschung diese drei Entdeckungen miteinander verbunden wurden, wurde etwas Atemberaubendes entdeckt:Menschliche Emotion formt wortwörtlich die Welt um uns. Nicht nur die Wahrnehmung der Welt um uns, sondern die Realität selbst. Im ersten Experiment wurde
Meditieren heilt – was vielen noch immer als Esoterik gilt, wird von Medizinern bereits seit Jahrzehnten mit Erfolg eingesetzt. Die sogenannte „mindfulness-based stress reduction“ (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde in den siebziger Jahren entwickelt. Dr. med. Harald Banzhaf unterrichtet diese Meditationsweise, die zu einem deutlichen Stressabbau und damit auch zur Vorbeugung gegen psychische Ausnahmezustände dient. Chronischer Stress
In a warp-speed world, it can be difficult to entertain even the thought of slowing down for a meditation. The following mindfulness exercise, excerpted from The Art of Breathing: The Secret to Living Mindfully by Danny Penman, Ph.D., is an “insight meditation” that helps particularly distractible folks settle into themselves. For thousands of years, people have used
Tired and cranky? Use these simple ways to beat brain fatigue and run strong. Amanda Rice knows how hard it is to run at the end of a long day. On top of her duties as a U.S. naval officer, Rice is a dentist and makes annual trips abroad to assist with community dentistry in
Jeder Mensch kommt irgendwann in seinem Leben zu dem Schluss, dass er mehr will. Richtig genutzt ist dieses Streben ein kraftvoller Motor für Veränderungen sein. Diese neun Regeln helfen Dir, Deine Pläne dauerhaft umzusetzen. Aber wie lässt du deine Pläne nun Realität werden? Der sicherste Weg, die eigenen Träume zu realisieren, besteht darin, sich Ziele zu setzen. Aus
