Du willst ein schnelles und effektives Training für einen flachen Bauch? In unserem neuen Youtube-Video zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie du in nur vier Minuten effektiv an einer definierten Körpermitte arbeitest. Tabata-Training gilt als besonders effektiv, um schnell Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Bereits vier Minuten des intensiven Workouts reichen aus, um
At the beginning of each year, I am super busy with writing personalized plans for people who want to start the year off fresh with goals they want to achieve. They are feeling excited and positive for the changes ahead. It is wonderful that we all have dreams, goals, and visions that give us a true sense
Eine vegane Ernährung hat auch für Sportler viele Vorteile: Die Herz-Kreislaufgesundheit wird optimiert, die Kondition bessert sich und die Regenerationsphasen werden kürzer. Vegane Ernährung bietet Sportlern viele Vorteile Vegetarisch oder vegan lebende Sportler, wie Tennis-Ass Venus Williams, Formel-1-Star Lewis Hamilton, Footballspieler Derrick Morgan oder Natural-Bodybuilding-Meister Patrick Reiser haben die leistungsfördernde Kraft einer pflanzenbasierten Ernährung* eigentlich
Your sleeping patterns could be slowing you down from achieving your fitness and body composition goals. Many of us have heard the 8-hour rule for sleep that deals with sleep quantity, but what about sleep quality? Optimizing sleep quality could be the missing key to getting leaner and boosting your energy and productivity. Why 8
Fernsehen schadet nicht nur der Entwicklung von Schülern, es hinterlässt auch lebenslange Spuren. Kinder, die in jungen Jahren zu häufig die Glotze als Unterhaltungsmittel nutzen, ernten schlechtere Noten, neigen zu Übergewicht und brechen häufiger die Schule ab als ihre Altersgenossen, die weniger Zeit vor dem TV verbringen. _ von Wolfgang Eggert Einer neuseeländischen Langzeitstudie zufolge
Wie bringt man Menschen mit Depressionen dazu, Sport zu treiben? Psychologen haben ein Bewegungsprogramm entwickelt, das die Wartezeit auf einen Therapieplatz erleichtern soll. Eine Teilnehmerin berichtet. Tübingen – Als am Samstag die Läufer des Albgold-Winterlaufs in Reutlingen an den Start gingen, war eine Teilnehmerin unter ihnen, die vor wenigen Monaten noch nicht einmal Laufschuhe besessen hat.
‚It was the year 1900, and out of every 100,000 humans, only 13 died from the Measles. Forty years later, that number of deaths went down significantly to less than one person in every 100,000, and on down to barely anyone (0.2 in 100,000) dying from Measles twenty years later in 1960. Just three years
Du weisst vielleicht, dass Ingwer in der asiatischen und indischen Küche üblich ist, aber wusstest du, dass er seit Jahrhunderten wegen seiner heilenden Eigenschaften verwendet wird? Ingwer hat eine lange Geschichte von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Linderung von Übelkeit, Verdauungsproblemen und Schmerzen. Der am häufigsten verwendete Teil der Pflanze für medizinische Zwecke ist die Wurzel
I’m not here to tell you that lifting a barbell is stupid or that everyone should be training to get stronger with super heavy lifting. I will tell you that there has been a huge trend in the fitness industry surrounding kettlebells. Aside from the old school guys and the Russians, we don’t see too
Du hast du wenige Minuten für ein Workout übrig und möchtest die kurze Zeit perfekt nutzen? Glücklicherweise gibt es einige Übungen, mit denen du deinen Körper auch in kurzer Zeit fordern kannst. Workouts zielen darauf ab, den Körper zu fordern und die Muskeln möglichst gut zu beanspruchen. Im stressigen Alltag fehlt jedoch oft die Zeit, um
