Here is a warning before you move any further: Volume training is not for the faint hearted. You will have to go through some intense workout and train hard. But, if you are someone tired of the usual routine, not seeing significant gain in your muscles and want to try something new, you have reached
© Syda Productions – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Über gesunde Ernährung lässt sich sehr viel schreiben. Dieser Artikel ist jedoch für all jene gedacht, die keine Lust oder Zeit zum Lesen haben, aber dennoch in aller Kürze die wichtigsten Regeln einer gesunden Ernährung kennen lernen möchten. Es handelt sich um Regeln, die keinen grossen
SHUTTERSOCK Charge up your metabolism with an ice-cold glass You know that guzzling water can help take the edge off your hunger and nix the urge to snack in between meals. But guess what? That’s not the only way that having plenty of water can help you reach your weight lossgoals. You shouldn’t just be
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Kurkuma wird in vielen asiatischen Ländern als Gewürz verwendet und gilt als eines der wirksamsten Naturheilmittel überhaupt. Die gelbe Wurzel wirkt entzündungshemmend, schmerzstillend, krebshemmend und kann Schwermetalle aus dem Körper leiten. Einer aktuellen Studie zufolge soll Kurkuma auch gegen Depressionen sehr wirksam sein. Rezept Kurkuma Limonade 4 Gläser kaltes Minralwassr 2 Teelöffel Kurkuma-Pulver (Bio-Qualität) 3-4
Feldsalat ist einer der vitaminreichsten Winter-Salate und gerade in den kalten Monaten aufgrund seines hohen Eisen, Vitamin C und Provitamin-A Gehaltes sehr zu empfehlen. Zusätzlich punktet Feldsalat mit Folsäure, die die Zellbildung unterstützt. Kombiniert mit einem leckeren, fruchtigen Dressing aus der erfrischenden Maracuja-Frucht, die zu den Obstsorten mit dem höchsten Magnesium- und Phospor-Anteil gehört, sorgt
Here’s what you need to know… Targeting stubborn body fat and „spot reduction“ are two different things. It’s possible to get rid of stubborn body fat through diet, exercise, and supplementation. Subcutaneous fat is more stubborn than visceral fat and intramuscular fat. For women, it’s located around the butt, hips, and thighs. For men, it’s
Published on 20 May 2016 Wir leben im Zeitalter der Angst: Arbeitslosigkeit, Krankheit und Tod sind nur drei von zahllosen Ängsten, unter denen immer mehr leiden. Allein in Deutschland sind Millionen Menschen von Ängsten betroffen, die behandelt werden müssen. Doch oft werden diese Ängste nicht oder auch falsch behandelt und hindern die Betroffenen an einem
© fotoknips – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Wer eine Darmreinigung, eine Leberreinigung oder auch eine kombinierte Darm- und Leberreinigung durchführen möchte, ist sich oft nicht sicher, wie denn am besten die Ernährung während der Darmreinigung gestaltet werden soll. Daher finden Sie bei uns einen dreitägigen Ernährungsplan, der Ihnen zeigt, wie Sie sich während eines
copyright by Fitnessmagnet Seit einigen Jahren hat sich das sogenannte Training mit dem eigenen Körpergewicht auch in der Fitness-Szene durchgesetzt. Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte und die sogenannten Burpees haben sich zu den Basics dieser Trainingsform entwickelt. Burpees werden auch Hock-Streck-Sprünge genannt, da man aus der Hocke einen Strecksprung ausführt. Erweitert wird die Übung durch eine Liegestützposition,
