Vitamin D ist gerade im Sport sehr wichtig. Wer seinen Vitamin-D-Spiegel auf Vordermann bringt, kann im Sport bessere Leistungen erbringen. Umgekehrt kann ein Vitamin-D-Mangel dafür sorgen, dass die sportlichen Leistungen einbrechen. Vitamin D verbessert die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems, fördert den Muskelaufbau und steigert die Testosteronbildung. Sollten Sie daher im Sport bessere Leistungen erreichen
Die Winterzeit geht gewöhnlicherweise einher mit Dunkelheit, Kälte, Stürmen und Schneefall. Die Pflanzen, Insekten und viele Tiere haben sich längst zurückgezogen oder genießen den Winterschlaf. Wir befinden uns in der „dunklen Jahreszeit“. Die Natur ist zu einem völligen Stillstand gekommen, alles wartet auf den Neubeginn. Nur ein Lebewesen, der Mensch, meint sich diesem höher wirkenden
Winter brings crisp air, cozy moments, and, unfortunately, an increased risk of illness. As temperatures drop, so does our immune system’s ability to fend off infections. This is where functional training steps in—not only as a powerful way to maintain fitness but also as a boost for overall health and immune resilience. Whether you’re a
Every runner is aware of how much they need to rest your legs, especially when their upcoming marathon race is drawing near. Resting is just as important as knowing how to gear up. Days before the race are crucial for packing and preparing. It’s around the same time when most runners start obsessing over details, like
Two vegan athletes have proven once again you don’t need to eat animals to be strong. Melissa Busta placed first at the Strongman Corporation National Championship in the US on September 23, becoming the first vegan woman to do so. On the same weekend, fellow vegan athlete Maddie McConnell became a world champion for the
fitVenture Mallorca vom 2. bis 8. Dezember 2024 Details und Anmeldung: https://marcelschade.com/fitventure-mallorca/
Maintaining a healthy lifestyle involves more than just physical fitness. It also encompasses mental well-being. Exercise has been proven to have numerous benefits for both our bodies and minds. In this article, we will explore the top five workouts that provide optimal results for physical and mental health. Whether you’re looking to improve your overall fitness or
Schwermetallbelastungen können der Gesundheit schaden. Regelmäßige entgiftende Maßnahmen sind daher sehr wichtig. Oft wird die Sauna als Möglichkeit zum Entgiften genannt. Denn mit dem Schweiß können Schadstoffe ausgeleitet werden. Genügt es tatsächlich, regelmäßig in die Sauna zu gehen? Oder sind andere schweißtreibende Aktivitäten besser geeignet? Mit Schwitzen Schwermetalle entgiften Immer wieder heißt es, Schwitzen sei
The back squat, universally hailed the king of leg exercises, holds a timeless place in the realm of strength training. It’s a basic barbell movement that challenges not only your physical strength, but mental strength as well. The reason it is such a tough exercise to conquer has to do with not just muscular power, but muscular
Auch in kurzer Zeit können Sie viel erreichen. Wir haben sieben Übungen zu einem Zirkel zusammengestellt, mit dem Sie in 20 Minuten den gesamten Körper kräftigen – ganz ohne Geräte im Home-Gym. Ja, 20 Minuten reichen für ein effektives Ganzkörpertraining. Vor allem, wenn Sie verschiedene Übungen als Zirkeltraining mit möglichst kurzen Pausen kombinieren. Wie haben
