MANA – die Kombination von funktionellem Training und Yoga. In 60 Minuten erlebt Ihr ein physisch forderndes Ganzkörpertraining und im Anschluß ein dehnendes und entspannendes Yoga. Begleitet uns von STARK zu SANFT mit Marcel und Lena. Wir haben schon länger darüber nachgedacht Fitness und Yoga zu vereinen ohne dabei die Eigenarten zu vermischen. Dabei sind
Liebe Sportfreunde, hier zeige ich Euch ein paar Dehn- und Sportuebungen, welche Ihr am Morgen durchfuehren koennt um den Koerper effizient zu aktivieren und erste Muskelreize zu setzen. Diese Uebungen koennen sich vorbeugend auf (uebliche) Rueckenbeschwerden auswirken. Fuer jedes Fitnesslevel geeignet. Wiederholungshaeufigkeit nach Eurem Zeitplan. Viel Spass 🙂 MarcelSchade.com
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No matter how busy you are, making time to exercise and take care of yourself is really important – and with the 10-week no-gym home workout plan, you can achieve just that. Getting to the gym can sometimes be a pain – it takes up a huge part of your day, especially when considering the travel time
I get it. It hurts when you move, so you try to limit the amount you move so you don’t suffer as much. It’s a natural reaction. And it’s one your brain is counting on. Let’s chat about why your mind is banking on you doing that, and what’s the sneaky bugger doing? The first
Push-ups are the gold standard in bodyweight and at-home workouts. In fact, they probably deserve to be the go-to exercise from toddler to senior. They don’t require any special skills or genetic predisposition to be done at any level, they are adaptable to almost any situation, and they never let you down, get any easier or stop
