Bring Bewegung in deinen Alltag und schenke deiner Wirbelsäule alle möglichen Bewegungsrichtungen. Nach dieser kleinen Yogaeinheit fühlst du dich aufrechter und entspannter. www.lenasommer.com
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Fotos: @microgen via envato.elements Sind dir die Namen Dieter Dorn oder Rudolph Breuß schon einmal begegnet? Wenn nicht, dann könnte das ein gutes Zeichen sein. Es könnte bedeuten, dass du noch niemals gezwungen warst, nach einer alternativen Heilmethode für einen akuten Hexenschuss oder ein Krebsleiden Ausschau halten zu müssen. Aber vielleicht fragst du dich jetzt, was
Viele Menschen leiden unter Aufmerksamkeitsschwäche und Konzentrationsstörungen sowie den Folgen schlechter Körperhaltungen. Im Gespräch mit Jo Conrad zeigt die Kinesiologin Bärbel Hölscher, woraus diese resultieren können, nämlich aus einer fehlenden Integration frühkindlicher Reflexe in den ersten Lebensjahren. Symptome, wie bspw. Haltungsfehler, Spannungskopfschmerzen, nächtliches Zähneknirschen, Rückenschmerzen oder das Gefühl, ständig unter Spannung zu stehen, deuten
Credit: Paul Biryukov / Shutterstock Improve joint health, build more muscle, and support strength gains. Balance your workouts with these missing exercises. When most people talk about building an impressive physique, they often envision capped delts the size of bowling balls, a massive chest, and chiseled abs. But what about the muscles you don’t see from the front? Having an impressive
Perfekt für Zwischendurch oder als Teil Deines Trainings. Die 8-Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule: – Spüre wie deine Bandscheiben Platz bekommen – Nimm wahr wie die Energie wieder frei in deiner Wirbelsäule fließen kann – Die Dehnung der Rückenmarknerven führt zu einer allgemeinen Belebung des Nervensystems Mehr unter LenaSommer.com
A BETTER BACK WORKOUT The upper back deserves more attention. Sure, it’s important for posture and shoulder health, but it’s also a sign that you know what you’re doing in the gym. Try a couple of these training methods in your next back workout. You’ll feel better, look better, and get stronger. BUT FIRST, DON’T DO
Liebe Sportfreunde, hier zeige ich Euch ein paar Dehn- und Sportuebungen, welche Ihr am Morgen durchfuehren koennt um den Koerper effizient zu aktivieren und erste Muskelreize zu setzen. Diese Uebungen koennen sich vorbeugend auf (uebliche) Rueckenbeschwerden auswirken. Fuer jedes Fitnesslevel geeignet. Wiederholungshaeufigkeit nach Eurem Zeitplan. Viel Spass 🙂 MarcelSchade.com
Christin Klose/dpa-tmn Fehlende Bewegung wirkt sich negativ auf die Produktivität und auf die körperliche Gesundheit aus. Aber wie hält man sich im Joballtag fit? Mit dem Auto zur Arbeit und im Büro dann wieder sitzen: Viele Beschäftigte bewegen sich wenig im Arbeitsalltag. Damit sie keine körperlichen Schäden davontragen, empfiehlt das Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) etwa den
We’ve had our lives turned upside-down with the current changes, and for many of us, this has resulted in more sitting than ever before. We’re sitting when we work (even from home), we sit to help the kids with their schoolwork, we sit to watch TV or play on our phones, and we sit because
