Sitting too long can have many negative effects on the body. Aside from increasing your risk of heart disease, colon cancer and diabetes, sitting all day can leave your glutes atrophied and sore. This is why you need exercises to build up your glutes – not just so they don’t appear flat (I mean, everyone
© Billion Photos – Shutterstock.com (Zentrum der Gesundheit) – Viele Menschen essen sehr schnell oder unachtsam. Sie sehen nebenbei fern, surfen im Netz, lesen oder skypen sogar. Essen ist nichts Besonderes mehr. Wer jedoch abnehmen möchte, sollte sich während des Essens auch ganz und gar auf das Essen konzentrieren. Tut man es nämlich nicht, dann
Muscle soreness is often the biggest factor limiting your performance. It’s hard to get out of bed, every step hurts, and the stairs are your worst nightmare. Some people claim to like muscle soreness, because they think that it means they had a good workout. But define “good.” Is it really good to feel so
Wenn etwas mit unserem Körper nicht stimmt, rennen wir zum Arzt. Der verschreibt dann Medikamente oder greift gar zum Messer. Dabei wäre es in vielen Fällen das Beste, einfach zu Hause zu bleiben und abzuwarten, meint Jan Schweitzer. Zum Autor Eva Häberle Nachdem sie ihren Sohn durch ihren Aktionismus auf den Operationstisch gebracht hatten, fassten
Meditation is a practice with a slight image problem. It gets nothing but praise from health and psychology literature, and from our most elite performers. But most people see meditation as a bizarre first step towards a life of Volkswagen vans and Birkenstocks. Meditation undeservedly suffers from many negative connotations and labels. It conjures associations
© Bernhard Schmerl – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Die glutenfreie oder glutenarme Ernährung hat viele gesundheitlichen Vorteile. Gerade chronische Beschwerden lassen sich mit einer glutenfreien Ernährung oft merklich lindern. Viele Menschen starten daher den Versuch, ernähren sich probeweise glutenfrei und beobachten, wie es ihnen geht. So auch unsere Leserin Jana M. (Name geändert). Nach
© peangdao – Fotolia.com (Zentrum der Gesundheit) – Erneut zeigt eine Studie, dass es für die Gesundheit eine grosse Rolle spielt, ob man seinen Proteinbedarf nun vorwiegend mit tierischem oder mit pflanzlichem Protein deckt. Forscher entdeckten im April 2017, dass der Verzehr von tierischem Protein – insbesondere in Form von Fleisch – das Risiko erhöht,
Everybody knows that drinking water is crucial for healthy body. The human body consists of almost 70% water, but we still need to drink it so as to keep our body healthy. Furthermore, researchers have discovered that drinking plenty of water promotes weight loss. It is necessary to keep our bodies hydrated since we lose
The Jefferson deadlift is an old-school classic. Use this variation (staggered stance) to really nail your glutes and hamstrings. The sumo deadlift isn’t a bad lift to use for glute development because the glutes tend to be in a more lengthened state compared to conventional deadlifts. Also, because of the foot position (toes turned outwards),
Trail-running für Anfänger Trailrunning ist beliebter denn je geworden. Immer mehr Läufer zieht es raus in die Natur auf die Berge. Die Wald- und Wiesenwege dienen dem Abenteuer Trailrunning als ideales Trainingsgelände. Die verschiedenen Herausforderungen, die auf die Läufer warten, verleihen dieser Sportart eine überaus reizvolle Attraktivität. Doch was sollten Anfänger beachten? Worauf kommt es
